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上班族养胃有哪些注意事项 吃7种食物健康护胃toutiao

2019-01-12 07:16:24
上班族养胃有哪些注意事项 吃7种食物健康护胃 养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

1软而缓:选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

2鲜而淡:食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

3温而洁:食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷小孩夜咳怎么办
,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

4少而精:每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食小孩白天不发烧晚上发烧怎么回事
。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等小孩一直咳嗽不停怎么办

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