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晚上8种营养饮品助眠又养颜toutiao

时间:2019-01-12 04:19:09 来源:互联网 阅读:0次
晚上8种营养饮品助眠又养颜

好的能够促进身体生长发育,保护大脑,消除疲劳,恢复体力,增强免疫力。然而现代社会,很多人却饱受失眠的困扰,严重的时候都威胁到自身身心健康。其实睡觉前吃一些东西也是能够帮你改善睡眠的,下面小编介绍8款易于消化且营养丰富的饮品,可以为你改善睡眠提高良好的辅助。

儿童咳嗽
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杏仁露

原料:纯牛奶花生仁杏仁白糖

做法:

1、花生仁、杏仁放在水里泡半小时,放到搅拌机里打碎。

2、将搅拌好的花生杏仁倒出,与纯牛奶一起放入锅中孩子晚上咳嗽
,小火煮沸,加少许糖调味即可。

贴心提示:花生仁和杏仁首先要用清水浸泡,再滤出水,这样处理后的杏仁和花生的味道会更加浓郁。

功效:杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药--镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,有助于睡眠。另外小孩咳嗽发烧怎么办
,杏仁中含有大量纤维和不饱和脂肪,不但有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。

对于爱美的女性来说,晚上是肌肤修复的时机,而杏仁中含有丰富的维生素E,能让肌肤变得更加光滑细致,是健康的美容、助眠饮品。

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