您当前的位置: 首页 > 金融

90秒改变让你拥有健康:大笑 做白日梦toutiao

2019-01-12 03:42:11
90秒改变让你拥有健康:大笑 做白日梦 每天睡满八小时、运动三次、吃五种蔬果……听起来像个辛苦的全职工作。但据一期台湾《康健》杂志报道,研究发现,仅仅在90秒内做出改变,就能让你离健康更进一步。……

  每天睡满八小时、运动三次、吃五种蔬果……听起来像个辛苦的全职工作小孩晚上发烧怎么办
。但据一期台湾《康健》杂志报道,研究发现,仅仅在90秒内做出改变,就能让你离健康更进一步。

  增强免疫力

  1、吃苹果要吃皮。美国康奈尔大学研究发现,苹果皮有很多化学物质,能抑制乳癌、肝癌、直肠癌细胞发展。

  2、深呼吸。《摆脱压力》的作者纽伦博格博士建议,应学习婴儿的呼吸:缓慢、平稳而且深沉。呼吸时用胸腔与腹部之间的横膈膜,而不要用胸腔。

  3、吃菇。美国华盛顿药草研究所发现,菇能增加白血球的数量与活力。

  4、做白日梦。白日梦让愉快的画面从脑海飘过5岁宝宝咳嗽厉害小妙招
,能增加免疫细胞的数目。

  5、大笑。研究发现,在观赏一小时电视爆笑节目后,身体内的免疫化学物质会明显增加。

  延缓衰老

  1、伸展一下。坐在办公桌前就可以伸展。身体坐直,双手交扣,放在面前,吐气时,将双手高举,越高越好。

  2、排队时踮脚尖。老化从腿开始。试着在排队时,偷偷踮起脚尖,与肩同宽、微弯膝盖,将注意力放在下腹部,以保护下背部。保持10秒钟,再轻轻放下。

  3、泡杯绿茶宝宝晚上睡觉咳嗽怎么回事
。英国纽卡索大学发现,多喝茶可以抑制脑部老化酵素的分泌,减少罹患老年痴呆症的风险。

  4、打电话给好友。每周至少参加一次社交活动的人,活得比较长。美国加州大学洛杉矶分校流行病学教授希曼说,只要打电话给一个朋友,马上就可以降低血压。

  5、擦护手霜并戴上戒指。护手霜里的保湿成分能使胶原蛋白增生,也能让手背的血管比较不明显。美国还有研究发现,人们会以为戴戒指或擦指甲油的人更年轻。

推荐阅读
图文聚焦